果汁食譜


果汁食譜
 
大家都知道,多吃水果不僅可以美容,還能有助減肥。下面小編給你介紹一周果汁減肥食譜,讓你一周就能看見瘦下來的脂肪哦。

第一天:番茄蘋果汁(番茄,蘋果,檸檬汁,乳酸飲料)
 

原料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料
 

製法:
 

1、蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機中榨成汁,倒入杯中。
 

2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。
 

功效:蘋果清香甜脆,色澤鮮,富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身體健康的正常運作,有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene),同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
 

第二天:綜合熱水果茶(熱紅茶,蘋果,金橘,奇異果,方糖)
 

原料:熱紅茶1杯,蘋果,金橘,奇異果,檸檬片(各適量),方糖1塊。
 

製法:
 

1、將各種水果加工成塊狀。
 

2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。
 

3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。
 

功效:纖維質含量高,可以幫助消化,刺激腸胃道蠕動。金橘,奇異果,檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收,進而有效解決疲憊的體質。
 

第三天:蘆薈蜂蜜汁(蘆薈,蜂蜜,檸檬汁,水)
 

原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁
 

製法:將蘆薈洗凈去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
 

功效:蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。
 

第四天:荔枝蘋果鮮汁(荔枝,蘋果,蜂蜜)
 

原料:荔枝100克,蘋果250克,蜂蜜。
 

製法:蘋果洗凈,削皮去核,切塊。荔枝去殼,去核取肉,荔枝和蘋果一起放入果汁機,中攪拌成果汁,再加入蜂蜜,拌勻即可。
 

功效:荔枝能補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
 

第五天:芒果汁(芒果,蜂蜜)
 

原料:芒果2~3個,蜂蜜。
 

製法:
 

1、將芒果去皮,挖去核,切塊,放入榨汁機中榨汁。
 

2、將芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
 

特點:果汁濃厚,口感香甜。
 

功效:芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
 

第六天:橙汁酸奶(鮮橙,蜂蜜,酸奶)
 

原料:鮮橙1個,蜂蜜,酸奶
 

製法:將鮮橙去皮核,取肉,攪打成汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。
 

功效:酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健康。
 

第七天:香橙木瓜汁(柳橙,木瓜,蜂蜜)
 

原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜
 

製法:1、將橙子去皮去核,切小塊,放入榨汁機中。
 

2、將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。 


果汁食譜
 
引用自:一周果汁減肥食譜 讓你七天就瘦

果汁食譜 影片
 
影片:貴夫人 生機精華萃取機食譜 - 檸檬原汁

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