許多人腳痛常以為是痛風引起的,但有不少例子是鞋子不合腳所致,鞋子不合腳可能導致指甲脫落、足趾變形、腳踝扭傷、跟腱炎及足底筋膜炎,不可不防。
醫生指出,從事跑步運動需注意身體的下肢,每跑一步,腳部就須承受身體二至三倍的重量,且距離越長負擔越重,長期累積的運動傷害十分可觀。

她說,有一名四十歲病患因肥胖養成慢跑習慣,但卻導致腳跟疼痛,病人以為是尿酸高,後來手發現是鞋子不合腳,事實上,穿上不舒適的鞋子激烈運動易導致腳趾受傷,嚴重的話更會造成足底筋膜炎,症狀就是早上起床第一步會痛,因此最好能穿有防震作用的鞋子。

由於東方人通常腳型較寬,日常所穿的鞋子大部分並不合腳,原因是鞋頭過尖,亦即楦頭過窄;潘筱萍指出,儘管感覺上穿起來還算舒服,然而絕大部分的情形是雙腳在遷就鞋子,穿久了不僅不舒服,還會造成大拇指外翻、蹠趾關節胼胝及足趾關節變形等。

不少國人有扁平足的特徵,但一般慢跑鞋是按正常足型設計,便不適合扁平足的人穿,因此扁平足人跑步時最好可以加上足肱墊,腳比較不容易酸;同樣地,若有足肱內翻、外翻問題的人,由於腳步受力不同於正常人,可選擇加強內側或外側支撐的專業慢跑鞋。

的確鞋子不合腳穿起來會很難過的,而且還要大小適中才比較不會造成運動傷害,所以挑選一雙適合的鞋子是很重要的!! (轉載自微風論壇)

 

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